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ブーッで台無し!? お泊りデートで「オナラをしないコツ」4つ

2014/12/27 14:00  by   | 自分磨き

ブーッで台無し!?  お泊りデートで「オナラをしないコツ」4つ

イルミネーションがキラめく12月……。ひと肌が恋しい季節ですよね。彼とのお泊りデートを予定している方も多いのでは?

ネイルも髪型もメイクもばっちりで挑んだお泊りデート。でも寝ているときに気の緩みで「ブッ」なんてことになったら最悪です。そこで今回は、全米で大人気のカリスマドクター、オズ先生の情報ウェブサイト『The Dr. Oz Show』を参考に、乙女の大敵のオナラを防ぐための4つのコツをご紹介します。

 

■1:この食べ物を徹底的に避ける!

お泊りデートの二日前から、徹底的に避けるべき食品とは……? ズバリ、豆類、キャベツ、ブロッコリー。また、ビールもオナラをたくさん発生させます。彼とのデートでは、無難にワインやカクテルをいただきましょう。

また、日本人は牛乳や乳製品に含まれるラクトースを上手に消化できない人がほとんどです。乳製品もなるべく食べないようにしておくのが賢明です。

 

■2:食事はゆっくりいただく

特に働く女子は、食事をゆっくり食べる時間がなかなか取れないかもしれません。しかし、お腹の中のガスのほとんどは、飲食中に吸収される空気によって発生するのです。

早食いすればするほど、オナラが出ることを念頭に、食事はなるべくゆっくりいただきましょう。

 

■3:お肉や脂っこいものを避ける

お肉や揚げ物など脂肪分が多い食べ物は、消化に時間がかかります。腸内の消化を助ける菌がより時間をかけて働くため、くさーいオナラや、ガスでポコポコお腹の具合がおかしくなる原因になりかねます。

 

■4:デートの前には食物繊維を控えめに

便秘解消に必要不可欠な食物繊維。しかし、オナラの原因にもなるようです。普段の食生活で積極的に摂取するのは好ましいことですが、お泊りデートの前は、なるべく避けるようにしましょう。

 

いかがでしたか? すっぴん姿や、勝負下着……。女性はお泊りで気遣うことが山ほどありますよね。その上、付き合いはじめのお泊りデートでオナラをしたくないのは、乙女として当然です。

上記のテクニックを念頭に置いて、彼との夜を楽しんでくださいね。

 

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【参考】

Five Ways to Fight Gas – The Dr.Oz Show

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