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セックスの時間！みんなの「セックスの時間」大調査！平均は？理想は？
月島もんもんM.Tsukishima
目次
隠す1：みんなの長さはどれくらい？「セックスの時間」大調査！
男性よりも女性のほうが絶頂まで時間がかかる？
「セックスでイケたことがない……」という女性は多いもの。これは自分が絶頂を迎える前に、男性のほうが先に終わってしまうから。
イキ方を覚えたら、短い時間でもイケるようにもなるものですが、なにしろ最初の1回を経験しようにも、男性のほうが先にイッてしまうのだから、経験のしようも練習のしようもない。
この悲劇は、一般的に男性よりも女性のほうが絶頂に達するのに時間がかかることから起こります。
箱崎キョウコさんが100人以上の男女にヒアリングした「オーガズムに関する調査」によると、平均するとセックスで絶頂に達するまでの時間は男性が1分20秒（！）、女性は30分であったそうです。
夜よりも朝？セックスに適した時間は？
セックスをするのに最適な時間帯を考えてみましょう。だいたいの場合がセックスなんていう秘めごとは、夜遅くなってから、ひっそりと行うものだと思いますが、実は「朝セックス」もオススメです。
男性は「朝勃ち（あさだち）」と言って、寝起きに勃起する性質があります。この朝勃ちは生理現象ですから精神的にエロいことを考えているわけではないのですが、「朝勃ちしたがゆえにエロいことを考えてしまう」ということは、よくあります。
「エロいこと→勃起」という普段の順番が、「勃起→エロいこと」と逆になることもあるのです。
その状態で隣に女性がいたら、もちろん「セックスしたい」という気分にはなりやすい。朝は夜と違って、体の疲れもとれ、心もリフレッシュしていますから、時間さえ許せば、意外とセックスするにはオススメの時間帯なのです。
この章のポイント！
女性のほうが男性よりも時間がかかることが多い
朝セックスはなかなかオススメ
2：セックスの時間はどれくらいが理想？女性の意見
女性にとって、セックスの時間はどのくらいが理想なのでしょうか？ みんなの意見をご紹介しましょう。
（1）20分くらい
「長すぎても、短すぎてもイヤですね。個人的には20分くらいがちょうどいいです。理想を言えば、前戯で1回イカせてもらってから挿れてもらいたい。セックスでもなるべくイキたいですが、イッてもイカなくても、20分くらいで終わりたいです」ミサキ（仮名）／31歳
（2）長いほどいい
「私は長い分にはウェルカムです。いくらでもエッチしていたい人です（笑）。何回もイっちゃって、途中辛い時間もあるけど、そこを超えるともっと気持ちいいし。夜だと眠くなっちゃうから、フリータイムで朝から夕方までずっとエッチしているのが好き」レイカ（仮名）／26歳
（3）相手による
「相手にもよりますね。すぐ終わって欲しいと思う人もいれば、ずっとしていたい人もいる。やっぱり気持ちいい人とは、できるだけ長い時間していたいと思いますよ」アイ（仮名）／25歳
（4）早く終わって欲しい
「エッチが好きじゃないので、できるだけ早く終わって欲しいです。終わったあと、ふたりでラブラブ裸でくっついている時間のほうが幸せです。
でも、“まったくエッチなし”なのは、それはそれで寂しいので、できるだけ短い人がいいなぁ。そんなに（私で）興奮しちゃったんだ！と思えるから」ムツミ（仮名）／24歳
（5）早く終われる人は素敵
「忙しくてあまり時間がないので、パパッと素早く気持ちよくしてくれる人がいいです。余裕があるときは長くもできるけど、時間がないときは空気を読んで早く終われる人は、本当にステキだと思う」マリ（仮名）／28歳
この章のポイント！
女性にとって「セックスの理想時間」は個人差大！
長くも短くも「コントロールできる男性」がいる！
3：セックスの時間はどれくらいが理想？男性の意見
続いて、男性に理想のセックス時間を聞いてみましょう。女性と比較して、違いはあるのでしょうか？
（1）2、30分かな、難しいけど
「2、30分はしていたいですね。だいたいもっと早くイっちゃいますけど。気持ちいいと、なかなか我慢できない。でも気持ちいいから、もうちょっとしていたい気持ちはあります。あまり長すぎると、さすがにしぼんできちゃうので、2、30分が理想ですね」コウジ（仮名）／31歳
（2）ずっとしていたい
「セックスなんて、ずっとしていたいに決まっているじゃないですか？ 可能であれば、永遠にセックスしていたいですよ」ヤマト（仮名）／25歳
（3）自分がイクまで
「自分がイクまでですね。長いとか短いとかは、あまり気にしないです。イケれば、それでよし。イケないで終わるなんて、そんなのは無理でしょう。でも女性から“まだイっちゃダメ！”と焦らされるのはアリ。余計にイキそうになっちゃうけどね」ユウキ（仮名）／28歳
（4）セックス自体は短めがいい
「セックス自体は短いほうがいいですね。疲れるから。体力に自信がないほうなんで……。でも前戯を入れた、全体の時間は長いほうがいいですね。やっぱり気持ちいいから、ずっとしていたい。自分は動かないで、気持ちよくだけなれたらいいんですけど」シゲ（仮名）／32歳
（5）相手がイクまで
「気持ちよさをずっと我慢して、漏れちゃうような感じでイキたいんですけど、結構果てしなく時間がかかってしまうので、それは休日のひとりエッチなどにとっておき、セックスでは相手がイクまでくらいでおさめます。相手がイクとギュッとなって、こっちもイキやすいです」タイチ（仮名）／27歳
この章のポイント！
男性も「セックスの理想時間」は個人差が大きい！
「自分だけ」の人も、「相手も」の人もいる！
挿入時間の平均ってどのくらい？女子が「早漏」「遅漏」だと感じる挿入時間
4：セックスの時間を長くする方法5つ
（1）ひとりエッチを工夫
セックスの時間というのは、ほとんどの場合、男性の都合でコントロールされます。男性が終われば終わり。男性が終わらなければ、終わらない……。
ですので、セックスの時間を長くさせるためには、男性側に頑張ってもらうしかありません。そのためにはなにができるでしょう？
まず、「ひとりエッチ」を工夫させることです。「射精」するときの刺激には、人それぞれ癖がありますが、それはひとりエッチで培われるものです。
セックスの時間が短いタイプの男性は、ひとりエッチの際に、セックスのように上下に激しく動かし、比較的短時間で終わらせている傾向があります。
そうではなく、先だけを長時間にかけてゆっくり刺激する……などのスイッチで「射精」する癖をつけさせると、セックスではなかなかイカなくなります。
また、股間だけへの刺激ではなく、射精のタイミングを乳首など他の性感帯との同時刺激にするように癖付けさせると、女性側もコントロールしやすくなります。
最初はひとりエッチを手伝う形で、射精の際に必ず乳首を触るようにしておけば、それがスイッチとなり、「押せば終わるし、押さなければ終わらない」というコントロールが可能です。
（2）前戯からセックスと考えると……
とはいえ、挿入するとどうしてもすぐに終わってしまう男性もいるでしょう。そういう場合は、挿入＝セックスではなく、前戯も含めて、すべてセックスだと考え、楽しむようにしてください。
女性側も快感を最高潮まで高めてから挿入すれば、相手の早すぎるタイミングとも合いやすくなります。
「それでも無理なくらい早い！」という相手がいるのも事実ですが、そういう場合は挿入＝スイッチと割り切り、前戯で可能な限り気持ちよくなれるよう、自分自身を変えていくといいですね。
（3）体力と集中力をつけさせよう！
いくら性的なトレーニングを重ねても、セックスは全体運動なので、体力がなければ、長続きはおぼつきません。
もし彼の基礎体力が不足しているのであれば、縄跳びなどのトレーニングで基礎体力をつけさせましょう。
なぜ縄跳びがオススメなのかというと、集中力とリズム感を同時に身につけることができるからです。
性的に長続きする力があり、体力が十分にあったとしても、集中力がなければ、セックスを長続きさせることはできません。性的興奮は心の状態と大きく結びついているので、集中が切れることで興奮も冷めてしまうのです。
縄跳びを10分間でも飛び続けるのは、かなりの体力と集中力を必要とします。だんだんとならしていき、2〜3分ずつ、飛ぶ時間を長くさせましょう。
30分飛び続ける体力と集中力がついたころには、セックス力も格段に上昇しているはずです。
この章のポイント！
「ひとりエッチ」を手伝ってあげよう！
「縄跳び」でセックス上手にさせよう！
5：「彼が長くて……」「短くて……」30代女たちの体験談
最後に、「セックスの時間」について悩みをもっていたという30代女性たちの体験談をご紹介します。参考んしてください
（1）相手が気にしてしまって……
「私の元カレは本当に早くて、5秒ももたずに終わってしまうのです。私はそれをそれほど気にしてはいなかったのですが、彼のほうが気にしたのか、だんだんとレスになっていってしまって……。
同棲して結婚まで考えていたのに、エッチをしなくなると、相手への不信感がお互いに高まり、ケンカも多くなって……。結局破局してしまいました。
自分で解消していたので、欲求不満はなかったのですが、“エッチで気持ちよくなれない”、“エッチをしない”という関係が不安につながってしまい、仲までもおかしくなってしまったのです。
“もっと気持ちよくさせてくれる相手がイイに決まっている”とでも思われたのでしょうか？
最後は私が浮気をしてしまったのですが、それは性的な欲求不満ではなく、自信をなくした彼の態度が、冷たく感じられたから、癒しを求めてしまってのことでした」ミク（仮名）／29歳
（2）長すぎて嫌に……
「エッチがあまりに長すぎる彼がいて、逃げ出してしまったことがあります。エッチの気持ちよさを教えてくれたのも彼ではあるのですが、とにかく長いし、しかも何回も求めてくるのです。
夜中の2時か3時くらいまでしていたのに、朝の5時に叩き起こして、またしようとしてくるんですよ!?
彼は趣味がエッチ、特技もエッチ。でもあまりもエッチだけ。
そこまでエッチ好きではなく、ついていけなかった私は、寝不足でボロボロになりながら、彼との別れを固く決心しました」
6：セックスは時間も濃密さも大事！
みなさんは、長すぎる彼と短すぎる彼、どちらの方がいいでしょうか？
もちろんお互いが理想とする時間がぴったり合うのが一番ですが、長くても短くても、お互いが愛情を感じられるセックスを、お互いの努力で叶えられるといいですね。