目次
1：どうしてもムラムラしちゃうとき、どうしていますか？
（1）ムラムラが我慢できないのは、男性だけじゃない！
性欲が強くてムラムラが我慢できないのって、なにも男の人だけの話ではないはず。女だってムラムラしちゃってどうしようもないことありますよね。
中にはムラムラのせいで仕事に影響が出ちゃう場合もあるかもしれません。ですがなかなか男性同士の会話のように気楽にエッチの話ってできない……そんなとき、みなさんはどうしていますか？
（2）女性ができる「性欲解消」の方法をご紹介します
もちろん彼氏がいるなら、予定が合えばすぐに会ってエッチを求めることだってできます。ですが彼氏がいなかったり、彼が忙しくて時間が取れない場合ももちろんあるでしょう。
そんなときの性欲解消って、みんなはどうしているのでしょうか？ 女性でもできる性欲の解消法方を取材しました。
2：私（女）がムラムラするときにしている「性欲解消」法
女性たちに、ムラムラするときの性欲解消法を聞いてみました！
（1）ひとりエッチ
「まぁ、いちばん簡単なのは、ひとりエッチして満足しちゃうことでしょうね。友達とか、ひとりエッチは恥ずかしいとか言ってた子もいますけど、正直、みんな話題に出さないだけで、絶対やってますよね。ある意味、性欲があるのは健康な証！くらいに思っても良いと思います」（Iさん／29歳）
（2）女性用AV鑑賞
「私は女性用のAVとか観てると、疑似体験できるっていうか、それだけで満足できることも結構あります。今はレンタル屋さんに借りに行かなくても、家でPCとかあれば簡単に観れるから便利ですよね。自分の好みのアングルとか自分の好きな攻められ方してるのとか観ると、興奮しますよ」（Gさん／28歳）
（3）元カレに頼んだことが……
「私は普段はひとりエッチで解消しているんですけど、たまにすごーい強烈なムラムラが襲ってきて、何度ひとりでやっても満足できないことがあって。前にそれが来ちゃって、彼氏もいなくてどうしようもなかったときには、元カレに連絡とってエッチしてもらったことがあります。
元カレとは別れたあとも普通の会話くらいはする仲だったんですけど、さすがにセックスを頼むときは緊張したし、恥ずかしかったですね（苦笑）」（Fさん／27歳）
（4）バーで適当な子を物色
「私の場合は、本当にどうしようもないときには、バーにひとりで行って、同じようにひとりで飲んでいて暇そうな感じの男性に声をかけてしまうこともあります。もちろんそのまま逆ナンに成功してラブホに行くこともありますけど、そうならない場合もあって。
ただ、キスくらいは結構酔っぱらってるから軽くしてもらえるんですよ。それと恋の駆け引きだけでも、全然OKです」（Sさん／30歳）
（5）セフレがいる
「実は“そういう時”用に、セフレっぽい人がいます。普段は全然連絡とらないんですけど、出会い系アプリで知り合って、お互いのエッチの趣味嗜好が合いそうだったから、1度エッチしてみたんです。
で、すごく良かったので、“お互いにムラムラしすぎてどうしようもないときは、連絡しても良いってことにしよう”って決めて。とは言っても、年に数回って感じですけど」（Mさん／34歳）
（6）チャットして紛らわす
「ちょっとエッチな会話が楽しめるチャットがあるんですけど、そこでお互いに今の服装とか話したり、どうなってるとか何してるとか話しながらひとりエッチしたりしますね。この場合、純粋なひとりエッチじゃなくて、チャットエッチになるのかな？
でも、1度だけの関係で持続はしないし、たまに途中で相性良くなくて止めちゃうこともあります。写真とかも別に渡さないから、私は安全だと思っています」（Kさん／29歳）
（7）スポーツして発散
「ちょっと回答としてはズレるかもしれないですけど、私は性欲が高まった時には、ランニングしたりジムに泳ぎに行ったりしますね。なぜかそれでムラムラが収まるんですよ。不思議と。
エッチの後って“疲れてスッキリしたー”って感覚あるじゃないですか？ あれと似た感じになって満足できます」（Bさん／25歳）
3：女性に聞いた！どんなときにムラムラしますか？
（1）イイ男を見つけたとき
「私は街中歩いてたり、電車の中とかで自分好みの体をしているイイ男を見ちゃうと、その人に抱かれてる自分を想像しちゃう癖があるんです。だから、そういう日の夜は、その男のことを思い出してムラムラしちゃうことが多いですね」（Iさん／29歳）
（2）生理前？
「たぶん、ムラムラするのが月に1回くらい、定期的にやってくるので、“ホルモンの影響とかなんじゃないかなぁ”と思ってます。別に意識しているわけではないんですけど、“ムラムラするなぁ”って思ってひとりエッチしたりAV観てたりしたら、そのあと生理が来て“あぁ、このせいだったのかぁ”って思うので。たぶん生理前？」（Gさん／28歳）
（3）ストレスが溜まった時
「ストレスが溜まるとエッチで解消したくなるというか、ムラムラしますね。悶々とするっていうほうが正しいかもしれませんけど、思いっきり発散したい！って気分になります。で、ひとりエッチしてスッキリしてから眠ったらストレスも減ってたりとか……」（Fさん／27歳）
（4）友達の彼氏との話を聞いたとき
「私は友達とかとの話で彼氏とのエッチの話を聞いたりすると、自分も思い出したようにエッチしたくなるというか、ムラムラしちゃいますね。でも、それが嫌だとか困るってことではなくて、むしろ、そういう話は大好き。なので、自分から聞き出しちゃうこともあります（笑）」（Sさん／30歳）
（5）ひとりで寂しくなった時
「休みの日とか、金曜の夜で予定もなくて、ひとりで家にいると段々寂しくなってきて、そのあと元カレのこととか思い出してムラムラ……ってパターンが多いですかね。だから、誰かと繋がりたくなってセフレに連絡とったりとかしたくなっちゃうのかもしれないですね」（Mさん／34歳）
（6）忙しくて暇がないとき
「忙しい時に限ってムラムラしちゃいます。ムラムラしても“エッチしてる時間もないのに”って余計にイライラしたりして。忙しいと精神的な余裕が減ってくるから、誰か男性にメチャクチャにして欲しいって願望が生まれちゃうのかも」（Kさん／29歳）
（7）映画とか漫画でエッチなシーンを観た後
「最近でムラムラしちゃったのは、観てた映画にいきなりラブシーンが出てきたときでしたね。アクション系の映画だったんで、そういうのを期待してたわけじゃないんです。でも、だからこそ“不意打ち！”って感じでムラムラしやすかったっていうのもあるかもしれません」（Bさん／25歳）
4：僕（男）がムラムラするときにしている「性欲解消」法
女性たちの話が聞けたところで、今度は男性たちのムラムラ解消法を聞いてみましょう。
（1）ひとりエッチ
「まぁ手っ取り早いのは、ひとりエッチですよね。彼女がいる時期なら彼女と会えないか聞いてみたりもしますけど、なかなかちょうどよく当日とか次の日とか会えることの方が少ないので、ひとりで済ませてスッキリしちゃいます」（Sさん／28歳）
（2）元カノと会う
「彼女とエッチすぐにできないんだったら、元カノとしちゃいますね。それもダメなら、出会い系とか、ちょっとエッチな触れ合いを求めて集まるバーとかに行っちゃうこともあります。本番はできなくても、お互いに体を触りあっているだけで、結構ムラムラが収まることもあるので」（Aさん／25歳）
（3）セフレ
「迷わずセフレに連絡！ですね。もちろん彼女がいたら別ですよ？ セフレってそういうときのためにいるわけですし、お互いに割り切った関係性だから、あと腐れもなくて好きですね。
今は2人いるから、どちらかとはだいたい会えます。逆に相手に呼び出されたら、なるべく行くようにもしています。お互い様ってことで」（Tさん／27歳）
（4）風俗
「風俗に行って発散しています。お金がないときには諦めて家でお気に入りのエロ漫画とか観ながらひとりでやりますけど、それはそれで虚しい気持ちになることも多いので……」（Oさん／31歳）
5：男性に聞いた！どんなときにムラムラしますか？
男性たちはどんな時にムラムラしちゃうのでしょうか？
（1）自分好みのおっぱいに出会ったとき
「電車とかで自分好みのおっぱいに出会っちゃうとすぐにムラムラし始めちゃいますね。だから、朝はできるだけそういうのに出会いたくないです。だって1日中ムラムラしてるのって疲れるから（笑）」（Sさん／28歳）
（2）結構いつでも
「うーん、男なんて年がら年中発情してるものじゃないですか？ 基本的にいつでもエッチできるならウェルカムですね。あえていうなら、可愛い子と話したあととかですかね」（Aさん／25歳）
（3）暇なら
「用事がなくて暇していると、ムラムラしてきちゃうことが多いです。他にやることがないと、エッチのこと考えちゃうっていうか。ハマっているものとかあるときは、比較的性欲も収まっている気がします」（Tさん／27歳）
（4）仕事がひと段落ついたとき
「男って、仕事モードとプライベートモードが結構別れているんだと思います。だから、仕事が忙しくて頭の中が仕事のことばかりのときはあまりムラムラを感じませんね。ムラムラを感じている余裕がないだけかもしれないですけど。
で、忙しい時期が終わってひと段落すると、気が抜けるのか“あぁ、エッチしたいなぁ”って思う感じです」（Oさん／31歳）
6：男女の性欲は結構違う!?
男女それぞれにムラムラしちゃうときと性欲の解消法を聞いてみました。男の人の方が、やはりムラムラするタイミングは多いようですね。
ですが、女性でもムラムラしちゃうことがあるのは当然。みんなそれぞれに自分の好みに合った解消法を見つけているようです。
あなたはどうやって解消していますか？
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