一人暮らしが寂しい…社会人・大学生の一人暮らしの寂しさの対策ランキング

一人暮らしをしたことがある人なら、一度は寂しくて泣いてしまいそうな夜を経験したことがあるでしょう。たとえ6畳一間の部屋でも、ひとりでいると広く感じたりするものです。今回は、そんな一人暮らしの寂しさについて、独自アンケートの結果をご紹介。寂しさの紛らわせ方ランキングを、学生、社会人別に見てみましょう。
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1:2chでも話題!一人暮らしが寂しい人は多い?

大型掲示板2chなどでも、一人暮らしが寂しいとか、一人暮らしの寂しさを紛らわす方法などのスレッドが多くできるくらい、一人暮らしに寂しさを感じている人は多いようです。

どんな年齢でも、一人暮らしを寂しいと感じることはあるようですが、特に、初めて一人暮らしを始めることの多い大学生は、戸惑いと悩みを抱えやすいと言えるでしょう。

また、社会人になって仕事が少し落ち着くと、ひとりでいる時間を長く感じて寂しさが増す場合もあるようです。

 

2:一人暮らしが寂しいとき、どうしてる?【大学生編】ベスト5

一人暮らしが寂しいと悩んだ経験を持つ人も多いのではないでしょうか?

『Menjoy!』では、一人暮らしをしている大学生男女20人に対して、「一人暮らしが寂しいとき、何をしていますか?」と質問してみました。

同率5位:友達に遊んでもらう・・・4人(20.0%)

寂しいと感じたら、まず友達にヘルプを出すという人が多いよう。個人的にLINEなどをして遊びに誘うほか、SNSなどで「寂しいよ~」と投稿して、絡んでくれた人と遊ぶという人もいました。

同率5位:ウィンドウショッピングに行く・・・4人(20.0%)

お金を遣わなくても楽しめるウィンドウショッピングは時間つぶしにはもってこいです。特に予定がなく、友達と遊ぶのも無理そうなら、お気に入りの店で最新のファッションやグッズをチェックしてみるのも良いかも。ただし、うっかり散財してしまうこともあるので、諸刃の剣といえるかもしれません。

同率5位:寝る・・・4人(20.0%)

寝ている時間は、寂しさを感じなくてすみますね。家の中にいることが好きだけれど寂しいという場合は、昼間から惰眠を貪るというのもひとつの手です。夜の寂しさも、寝てしまえば朝になるので解消できます。

4位:本を読む・・・5人(25.0%)

読書をしている時間は、本の世界に夢中になれるため、寂しさを感じにくくなります。もし次の休日に予定がなく、寂しくなりそうな予感がしたら、前の日に長編小説などを買って用意をしておくのもいいでしょう。

3位:勉強する・・・7人(35.0%)

大学生ならではの方法で、寂しさを解消している人もいました。勉強に集中すれば、時間を有効に使え、成績アップも狙えて一石二鳥です。

同率1位:映画やドラマ・テレビを観る・・・8人(40.0%)

映画やドラマ好きなら、寂しくなったとき用に、普段からドラマ欄などをチェックして、録画したり、タブレットなどに保存しておくと良いでしょう。

何気なく見始めたドラマにハマって、どんどん続きを見ていたら10時間経っていた……なんていう話もよく聞きますよ。

同率1位:音楽を聴く・・・8人(40.0%)

音楽って心を癒してくれますよね。本や映画を見るよりも受動的で楽なうえ、リラックスできます。さらに、聞きながら別のことも同時にできるというのもメリットです。

音楽療法というカウンセリングもあるくらい、音楽にはストレスを減らす効果があるようです。

 

3:一人暮らしが寂しいとき、どうしてる?【社会人編】ベスト5

続いては、大学生よりも比較的一人暮らしに慣れている人が多そうな社会人の、寂しさへの対処法です。こちらも『Menjoy!』が独自に20~30代社会人未婚男女124人にアンケートを実施してみました。

5位:本を読む・・・21人(16.9%)

社会人になってからも、キャリアアップのための勉強は大切ですし、ベストセラーになっている本を読んでおくことで、コミュニケーションに役立つ可能性もあります。寂しくなったら本を読めば、知識も得られて、有意義に時間を過ごせますね。

4位:友達に遊んでもらう・・・27人(21.8%)

会社と家の往復で友達と遊ぶ時間が減るのも、社会人の常です。その代わり学生のころよりも自由に使えるお金がある場合も多いので、友達との遊びのバリエーションが増えるという面も。

3位:音楽を聴く・・・33人(26.6%)

毎日の仕事で、体力的にも精神的にも疲れている社会人には、音楽という癒しのパワーが効果的かもしれません。通勤中に聴く音楽と、家でひとりでのんびりと聴く音楽は、また別の味わいがありますよね。

2位:寝る・・・37人(29.8%)

仕事で疲れている社会人も多く、休みの日はとにかく寝ていたいと感じることもあるでしょう。寂しさを感じて辛くなっているなら、なおのこと寝てストレス解消するのもいいですね。

夜に我慢できないほどの寂しさを感じていても、寝て起きてみたら案外大丈夫だったという声もよく聞きます。

1位:映画やドラマ・テレビを観る・・・49人(39.5%)

社会人にも映画やドラマは人気です。今は映画などを家で見られる動画配信サービスも充実しているので、自分の好みにあったサービスに加入しておくと、いつ寂しくなっても安心ですね。

 

4:どんなとき?一人暮らしが寂しくて泣きたくなる瞬間5つ

人はどんなときに、泣きたくなるほど一人暮らしに寂しさを感じるのでしょうか? 男女にリサーチをしてみました。

(1)予定のない休みの前の日

「週末にまったく予定がない金曜の夜などは、ふと寂しさを感じて、落ち込んでしまうことがあります。仕事がないのは嬉しいんですけど、仕事してるときって良い意味で無心になれますよね。それがなくなる2日間が来るって思うと、恐怖すら感じます」(Tさん・31歳男性)

(2)友だちが恋人と楽しそうにしているのを見たとき

「家にひとりでいると、どうしてもSNSをチェックしちゃって。そこで友だちが彼氏と笑顔で写っている写真なんか見ちゃったりすると、ダメですね。“私、このまま一生一人なんじゃないか”って想像して、不安で泣きそうになります」(Hさん・28歳女性)

(3)ごはんをひとりで食べている時

「いちばん寂しいのは、食事を自分で作ってひとりで食べているときです。しかも手の込んだ料理を作った日ほど、寂しさを感じます。自分しか食べないのに、なんでこんなに頑張っちゃったんだろうって思って。家族団らんの食事を思い出すと、“もう無理!”ってなりますね」(Gさん・27歳女性)

(4)家族と電話したあと

「寂しくなると用事もないのに親の声が聞きたくなって、電話しちゃうんです。でも電話を切ったあとに、ひとりでいる部屋の無音状態を実感して、寂しくて寂しくて。じゃあ電話しなきゃ良いかっていうと、それはそれで我慢できないんですけどね」(Yさん・28歳女性)

(5)病気になったとき

「やっぱり風邪をこじらせたときとか、インフルエンザなどの少し大きめの病気をしたときは、心細くなるし、ひとりぼっちなことを感じて泣きそうなくらい孤独感に苛まれます。看病してくれる恋人とか家族がいたらいいのになって思います」(Sさん・32歳男性)

 

5:一人暮らしが寂しいから彼氏欲しい…寂しさの紛らわせ方の注意点3つ

一人暮らしが寂しくて「彼氏が欲しい」と感じる女性も多いでしょう。最後に、そんな女性へ向けた注意点をご紹介します。

(1)誰でも良いはダメ

一人暮らしが寂しいからと言って、どんな相手でも良いから一緒にいてほしいって考えると、セフレなどを求めている男性にいいように扱われてしまう危険もあります。

また、別れると寂しくなるからと、あまり気の合わない恋人とダラダラと関係を続けることや、「寂しいから自分を傷つける相手とでも一緒にいたい」なんて考えになってしまうのも要注意です。

(2)不規則な生活にならないように

ひとりで寂しいからと言って、夜遅くまで映画などを観て過ごしていたりすると、昼夜逆転をしやすくなります。また、ひとりのごはんが寂しいからと、食事を適当にするのもNG。

不規則な生活を送っていると、余計に精神的に不安定になり、寂しさを感じやすくなってしまいます。

(3)出会い系などに注意

出会い系アプリ・サイトなど、手軽に彼氏を探すことができる時代。ですが、寂しい気持ちでいっぱいのときには、よくない男を引き寄せてしまいがちです。

寂しい女性を狙った、詐欺師のような男性がいることも事実です。前向きな気持ちのときでないと、本当に良い相手とは巡り合えないと思っておきましょう。

 

6:寂しい時は時間が豊富にあるチャンス!?

寂しいと感じるときは、大抵はすることが見つからなくて時間を持て余している状態です。せっかくなら、寂しさを紛らわせつつ、自分の身になるようなことを探してみてはいかがでしょう。

資格取得に励んでみたり、一人旅に出かけて新しい出会いを見つけてみたり。前向きになれれば、寂しいなんて感じているヒマがなくなって、時間が足りないと感じるくらいに熱中できることも見つかるかもしれませんよ!

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