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一人エッチをやめたい…！やめたい理由と回数を減らす方法
桃倉ももM.Momokura
1：一人エッチって気持ちいい～
自分の好きなタイミングでできて、パートナーに気を遣うことなく気持ちよくなれちゃうのが、一人エッチのいいところ。
しかし、一人エッチをやりすぎてしまうと、パートナーとのセックスが楽しくなくなっちゃう可能性もあるんです。
そこで今回は「一人エッチしすぎかも……」と感じている女子必見！ 一人エッチの回数を減らす方法などをご紹介します。
2：彼氏でイケなくなるから？女子が「一人エッチをやめたい…」と思う理由5つ
一人エッチをすること自体は悪いことではないのですが、あまりにもやりすぎると「ちょっと自粛しなきゃ」と思う人もいるようです。
ここでは、女子が一人エッチをやめたいと思った理由をまとめてみました。
（1）気遣いがストレスに
「一人エッチに慣れてしまっていて、久しぶりにできた恋人とセックスをしたときに、自分の気持ちいいポイントを突いてくれないことに、イライラしてしまいました。
それに、相手に気を遣わなくちゃいけないのもストレスに感じて……。だから、一人エッチに慣れすぎるのはよくないと思いました」（Hさん・26歳女性）
（2）イケなくなる
「一人でするときと恋人とするセックスって、快感の度合いがまったく違うんですよね。
特にイクときは、自分なりのコツみたいなのがあって（笑）。でも、それに慣れてしまうと、なかなか恋人とのセックスでイケなくなっちゃうんです。こんなことでレスになっちゃうのも嫌なので、一人でするのを控えなければとは思っています……」（Mさん・25歳女性）
（3）虚しくなる
「一人でしている最中はいいんですが、終わったあとになんだか虚しくなるんですよね……。
別に悪いことをしているわけじゃないんですが、なんか何も残らないというか、この時間なんだったんだろう、みたいな……。そのたびにもうこれで終わりにしようと思っちゃうんですが、またやりたくなっちゃうんです」（Nさん・23歳女性）
（4）下着が汚れる
「私は下着越しに一人ですることが多くて、そのせいで、毎回下着が汚してしまうんですよね。
実家住まいなので、汚れた下着をそのまま洗濯機に入れるのも恥ずかしいから、毎回手洗いをしてから、洗濯機に入れているんです。その手間がすごく面倒」（Aさん・22歳女性）
（5）恋人とのセックスが楽しくない
「一人でやっているときは“やっぱり恋人とセックスしたい”って思うんですが、いざやってみるとなんか違うんですよ。
痛いというか、苦しいというか、セックス自体が不快に感じてしまって……。そう思うようになったのも、一人でするようになってから。なので一人エッチが原因なのかな……と」（Uさん・22歳女性）
3：一人エッチの回数を減らす方法5つ
続いては、一人エッチを減らす方法をまとめてみました。
（1）忙しくする
つい時間に余裕があるから、一人エッチをしてしまうという人も多いのではないでしょうか。
一人エッチというのは、案外時間がかかるものですし、終わった後の脱力感も考えれば、忙しいときはなかなかする気が起こりませんよね。なので、一人でする暇がないくらいに、仕事にのめり込んだり、趣味を充実させたりして忙しくすれば、自然と回数は減っていくでしょう。
（2）恋人とのコミュニケーションを
恋人がいるのに一人でしてしまうという人は、恋人とのコミュニケーション不足から、一人エッチに走っているとも考えられます。
なので、自分がエッチをしたいときは我慢せず、その意思を相手にちゃんと伝えて、恋人とする回数を増すというのも方法のひとつです。
（3）一人エッチ以外の趣味を
一人エッチを頻繁にする人は、それがルーティン化して趣味のようになってしまっている人も多いです。なので、一人でする以外に没頭できる何かを見つけることで、気が紛れるかもしれません。
（4）恋人を作る
恋人がいないから、一人エッチをしているという人も多いでしょう。そんな人は恋人ができるとまた違ってくるかも？ 試しに恋人を作ってみると何か変化があるかもしれません。
（5）刺激のあるコンテンツに触れないようにする
AVやちょっとエッチな漫画など、一人エッチを誘うようなコンテンツを見ないようにすることも、抑制につながります。日常的に見ている人は、「ちょっと観たいなぁ」と思ったとしても、他のことで気を紛らわすなどして、なるべく避けるようにしましょう。
4：まとめ
女性が一人エッチをすることは何も悪いことではありません。ですが、あまりにも頻繁にしすぎると、恋人とのセックスに支障をきたしたり、虚無感に襲われたりと、いいことばかりではないことも確か。
しかし、自分の性欲を制御するのは難しいもの。かえってそれがストレスに感じることもあるでしょう。なので回数を減らしたいと思っている人は、無理しない程度に、紹介したことを試してみてくださいね。